ไทย

ความจริง 6 ข้อ ของเส้นเสียงที่คนอยากมีสุขภาพเสียงที่ดีต้องรู้

สวัสดีครับแฟนๆชาวร้องเพลงดอทคอมทุกคน วันนี้ครูฟิล์ม จะมาพูดถึงเรื่องของ Vocal Wellness หรือสุขภาพเสียงนะครับ บางคนก็เรียกว่า Vocal Health ทั้งหมดทั้งมวลนี้ก็หมายถึงการดูแลตัวเองอย่างไรให้มีเสียงที่ดี ไม่เจ็บป่วย ไม่แหบ และเส้นเสียงไม่เสียหายและบาดเจ็บครับ

ในรอบหลายเดือนที่ผ่านมามีนักร้องอาชีพหลายคนติดต่อครูฟิล์มมาเพื่อให้ดูแลเรื่องเสียงแหบ เสียงแห้ง เสียงหาย เสียงไม่เหมือนเดิม ใช้งานได้ไม่ดีเท่าเดิมจำนวนมาก ประกอบกับครูฟิล์มก็เพิ่งหายป่วยจากอาการคออักเสบเนื่องจากการแพ้ควันบุหรี่อย่างหนัก ทำให้ครูฟิล์มต้องออกมาพูดเรื่องนี้กันอีกที เพราะว่าสำหรับบางคน เส้นเสียง ถือเป็นอุปกรณ์หากิน หารายได้เพื่อเลี้ยงชีพ
ความจริง 5 ข้อ ของเส้นเสียงที่คนอยากมีสุขภาพเสียงที่ดี ต้องปฏิบัติตาม

ทางเดียว บางคนต้องส่งเสียตัวเองเรียน เพราะฉะนั้น ถ้าเส้นเสียงเราบาดเจ็บ หรือไม่อยู่ในสภาพที่ดี เราก็จะไม่สามารถใช้เสียงได้เต็มที่ และอาจจะก่อให้เกิดปัญหาตามมาด้วยครับ

วันนี้เราจะมาดูกันว่า 5 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับเส้นเสียง ที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพเสียงที่ดีกันครับ

1. เส้นเสียงมีข้อจำกัด และต้องการการดูแลอย่างยิ่ง เส้นเสียงบางๆของเราขนาดนั้นเล็กมาก มีขนาดตั้งแต่ 12 – 25 มิลลิเมตร ขึ้นอยู่กับเพศ และกรรมพันธุ์ เส้นเสียงสามารถผลิตเสียงที่แข็งแรง มีพลังมากๆ และก็มีความยืดหยุ่นมากเช่นเดียวกัน เส้นเสียงสามารถเกิดการระคายเคืองได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับสิ่งที่แพ้ และเมื่อเส้นเสียงได้พักก็สามารถฟื้นตัวได้ เส้นเสียงจะทำงานได้ดีขึ้นถ้าได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง และที่สำคัญต้องมีการฝึกเสียงอย่างถูกต้อง

2. เส้นเสียงชอบความชุ่มชื้น เส้นเสียงจะทำงานได้ดีเมื่อร่างกายของเราได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ร่างกายไม่ขาดน้ำ และอากาศก็ไม่ควรจะแห้งเกินไป ควรจะมีความชื้นในอากาศอย่างพอดี ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำ เส้นเสียงก็จะแห้ง ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและระคายเคืองเมื่อต้องใช้เสียงได้

3. เส้นเสียงต้องการการพักผ่อน รู้หรือไม่ว่าการพักอย่างสั้นๆระหว่างการใช้เสียง หรือการพักโดยไม่ใช้เสียงเลยหลังจากการใช้งานอย่างหนัก แม้แต่การพักแค่ 5 นาที ก็จะช่วยให้เสียงได้ฟื้นตัวจากแรงกด แรงดัน และแรงสั่นจากการใช้เสียง นี่เป็นสิ่งสำคัญที่หลายๆคนมองข้ามไป เพราะว่าถ้าเราไม่พักเลย เรารู้ตัวอีกทีเสียงก็แหบไปเสียแล้ว

4. เส้นเสียงสามารถถูกฝึกได้ เหมือนกับกล้ามเนื้ออื่นๆของร่างกาย บางคนเชื่อว่าเสียงของเราเปลี่ยนไม่ได้ เกิดมาแบบไหนแบบนั้น แต่จากการศึกษาพบว่า ถ้าเราทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้องและมีเป้าหมายที่ชัดเจน เราสามารถใช้แบบฝึกหัดฝึกเสียงให้เป็นอย่างที่เราต้องการได้ ไม่ว่าจะใส บาง หนา ทุ้ม แหลม ดัง เบา และอื่นๆ สามารถทำได้จากการฝึกฝนเส้นเสียง

5. เส้นเสียงชอบความหลากหลาย พยายามใช้เสียงให้หลากหลาย โดยใช้เสียงให้ Range ที่กว้างมากขึ้นทั้งพูดและร้อง รวมถึงการเลียนเสียงต่าง หรือเปลี่ยนเสียงต่างๆเวลาพูดกับเด็ก กับสัตว์ เพื่อสร้างสีสันให้กับเสียง นอกจากนั้นยังช่วยให้เส้นเสียงได้เรียนรู้วิธีการออกเสียงในหลายๆรูปแบบด้วย และช่วยเพิ่มการยืดของเส้นเสียงด้วย

6. เสียงของเราสะท้อนสุขภาพโดยรวมของเจ้าของเสียงโดยตรง สุขภาพของเจ้าของเสียงจะมีผลกระทบโดยตรงกับเสียง เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นโรคประจำตัว อาหารที่กิน บุหรี่ แอลกอฮอล์ การนอนหลับ และอื่นๆ ย่อมมีผลโดยตรงต่อเสียงทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นแล้วการดูแลเสียงจำเป็นที่จะต้องดูแลหลายๆด้านของสุขภาพ ไม่ใช่ดูแลแค่เส้นเสียงอย่างเดียว

ขอบคุณเนื้อหาส่วนใหญ่จาก Everyday Voice Care โดย Joanna Cazden

#ครูฟิล์มสอนร้องเพลง
#ครูฟิล์มสอนการใช้เสียง
#ครูฟิล์มแก้ไขเสียง
#CraftYourSinging​
#RongPlengDotCom
#KruFilm

🎈สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นการร้องเพลงอย่างถูกต้องกับครูฟิล์ม คุณครูเดียร์และครูโชกุนในทีม “ร้องเพลงดอทคอม”
สามารถติดต่อสอบถามเข้ามาได้ตามช่องทางด้านล่างครับ

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
อยากร้องเพลงเก่งๆ แอดไลน์ไว้เลย
📱Official Line : @rongpleng
http://line.me/ti/p/%40ktx5713e

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔥🔥Singing Online Video Course 58 บท #ส่วนลด 65%❗❗
http://bit.ly/2IhLUVD
ใช้โค้ด ETL0104001 ลดเหลือ #999 บาท

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ทำแบบฝึกหัดเสียงของครูฟิล์มได้ฟรีที่นี่
https://www.smule.com/rongplengdotcom
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎦Official Youtube
https://www.youtube.com/rongpleng

🖱Official Website
https://www.rongpleng.com/

🗂Official FB page
https://www.facebook.com/rongplengdotcom

📸Official Instagram
https://www.instagram.com/rongplengdotcom

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#rongpleng #singlikepro #ครูฟิล์ม #rongplengdotcom #ร้องเพลงดอทคอม #สอนร้องเพลง #เรียนร้องเพลง #สอนร้องเพลงออนไลน์ #เรียนร้องเพลงออนไลน์ #vocaltechnique #เทคนิคการร้องเพลง #skypelesson #onlinesinging #onlinelesson #smule #karaoke #ฝึกร้องเพลง #ร้องเพลงอย่างไรให้เพราะ #สอนร้องเพลงผู้ใหญ่ #อ่อนนุช #สุขุมวิท #รถไฟฟ้า #BTS #ฝึกร้องเพลง
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📲Tel: 099-2324519
📲Line @rongpleng
📲rongpleng@gmail.com